Jouw voedingsplan in 5 stappen
Realiseer jouw gezondheidsdoelen op een manier die bij jou past!
Realiseer jouw gezondheidsdoelen op een manier die bij jou past!
Realiseer jouw gezondheidsdoelen op een manier die bij jou past!
Maaltijden die passen bij jouw levensstijl, zonder restricties
Een persoonlijk voedingsplan op maat
Wekelijks online incheckmomenten
Persoonlijke en exclusieve aanpak
24/7 support en contact
Praktische informatie
Wat is Personal Coaching?
Personal Coaching is persoonlijke voedingsbegeleiding die volledig wordt afgestemd op jouw doelen, wensen en leefstijl. Of je nu wilt afvallen, aankomen, meer energie wilt krijgen of gewoon gezonder wilt eten: jij staat centraal.
Geen standaarddiëten, maar maatwerk met praktische tips die je direct kunt toepassen. Het doel? Een manier van eten die bij jou past – nu én op de lange termijn.
Hoe werkt het?
1. Kennismaking
Tijdens een intake (online of fysiek) bespreken we jouw doelen, gewoontes en uitdagingen.
2. Persoonlijk plan
Je krijgt een voedingsplan dat aansluit bij jouw leven. Duidelijke richtlijnen, haalbare stappen en handige tips.
3. Begeleiding & feedback
Regelmatige check-ins, feedback en bijsturing waar nodig. We kijken samen naar wat werkt en waar je winst kunt boeken.
4. Duurzaam resultaat
Geen snelle diëten, maar een aanpak die je volhoudt. Jij leert wat voor jou werkt – en hoe je dat vasthoudt.
Kies jouw startmoment
Alle plekken voor 2025 zijn inmiddels vol.
De eerstvolgende instapmomenten zijn:
-
5 januari 2026
-
9 februari 2026
-
20 april 2026
-
31 augustus 2026
👉 Wil je zeker zijn van een plek? Schrijf je nu alvast in –
vol = vol!
Praktische voedingsschema’s voor vetverlies, spieropbouw en een gezondere lifestyle inclusief toegang via Virtuagym.
Hoe werkt het?
1. Kies jouw voedingsplan
Kies het plan dat past bij jouw doel:
-
vetverlies
-
spieropbouw
-
gezondere lifestyle
2. Vul jouw intakeformulier in
Na aankoop vul je een korte intake in met jouw:
-
doel
-
gewicht
-
lengte
-
activiteitsniveau
-
trainingsfrequentie
-
voedingsvoorkeuren
Zo kunnen wij jouw voedingsplan beter afstemmen op jouw lichaam en leefstijl.
3. Wij stellen jouw plan samen
Op basis van jouw intake bepalen wij:
-
jouw kcal-inname
-
passende macroverdeling
-
geschikte maaltijden
-
juiste voedingsstructuur
Hierdoor ontvang je geen standaard internet schema, maar een semi gepersonaliseerd voedingsplan dat praktisch uitvoerbaar is.
4. Ontvang toegang via Virtuagym
Je ontvangt toegang tot jouw voedingsplan in de Virtuagym app inclusief:
-
voedingsschema
-
recepten
-
boodschappenlijst
-
maaltijdstructuur
-
progressie tracking
Zo heb je alles overzichtelijk op één plek.
5. Start direct met jouw doel
Volg jouw plan, houd progressie bij in de app en werk stap voor stap richting jouw resultaat.
Meer begeleiding nodig?
Je kunt later altijd doorgroeien naar personal coaching voor extra ondersteuning en persoonlijke feedback.
Praktische informatie
Wat is Personal Coaching?
Personal coaching is persoonlijke voedingsbegeleiding die volledig aansluit bij jouw doelen, voorkeuren en leefstijl. De begeleiding richt zich op situaties zoals afvallen, aankomen in spiermassa, meer energie ervaren of structureel gezonder eten. Jij vormt altijd het uitgangspunt van het traject.
Je kunt kiezen tussen een traject van 4 weken of een traject van 12 weken. In beide trajecten werk je doelgericht aan je voedingspatroon. Een traject van 4 weken helpt je om een sterke basis te leggen en direct praktische stappen te zetten. Een traject van 12 weken biedt meer begeleiding, verdieping en voldoende tijd om nieuwe gewoontes daadwerkelijk vol te houden en resultaat te zien.
De begeleiding bestaat niet uit standaard voedingsschema’s, maar uit maatwerk. Je leert hoe je voedingskeuzes maakt die passen bij jouw dagelijks leven en die je op lange termijn volhoudt.
Deze aanpak sluit aan bij richtlijnen van onder andere de Gezondheidsraad en het Voedingscentrum. Daarbij ligt de focus op energiebalans, voedingskwaliteit en gedragsverandering op de lange termijn.
Praktische informatie
Praktische informatie
Praktische informatie
Praktische voedingsschema’s voor vetverlies, spieropbouw en een gezondere lifestyle inclusief toegang via Virtuagym.
Hoe werkt het?
1. Kies jouw voedingsplan
Kies het plan dat past bij jouw doel:
-
vetverlies
-
spieropbouw
-
gezondere lifestyle
2. Vul jouw intakeformulier in
Na aankoop vul je een korte intake in met jouw:
-
doel
-
gewicht
-
lengte
-
activiteitsniveau
-
trainingsfrequentie
-
voedingsvoorkeuren
Zo kunnen wij jouw voedingsplan beter afstemmen op jouw lichaam en leefstijl.
3. Wij stellen jouw plan samen
Op basis van jouw intake bepalen wij:
-
jouw kcal-inname
-
passende macroverdeling
-
geschikte maaltijden
-
juiste voedingsstructuur
Hierdoor ontvang je geen standaard internet schema, maar een semi gepersonaliseerd voedingsplan dat praktisch uitvoerbaar is.
4. Ontvang toegang via Virtuagym
Je ontvangt toegang tot jouw voedingsplan in de Virtuagym app inclusief:
-
voedingsschema
-
recepten
-
boodschappenlijst
-
maaltijdstructuur
-
progressie tracking
Zo heb je alles overzichtelijk op één plek.
5. Start direct met jouw doel
Volg jouw plan, houd progressie bij in de app en werk stap voor stap richting jouw resultaat.
Meer begeleiding nodig?
Je kunt later altijd doorgroeien naar personal coaching voor extra ondersteuning en persoonlijke feedback.
Praktische voedingsschema’s voor vetverlies, spieropbouw en een gezondere lifestyle inclusief toegang via Virtuagym.
Hoe werkt het?
1. Kies jouw voedingsplan
Kies het plan dat past bij jouw doel:
-
vetverlies
-
spieropbouw
-
gezondere lifestyle
2. Vul jouw intakeformulier in
Na aankoop vul je een korte intake in met jouw:
-
doel
-
gewicht
-
lengte
-
activiteitsniveau
-
trainingsfrequentie
-
voedingsvoorkeuren
Zo kunnen wij jouw voedingsplan beter afstemmen op jouw lichaam en leefstijl.
3. Wij stellen jouw plan samen
Op basis van jouw intake bepalen wij:
-
jouw kcal-inname
-
passende macroverdeling
-
geschikte maaltijden
-
juiste voedingsstructuur
Hierdoor ontvang je geen standaard internet schema, maar een semi gepersonaliseerd voedingsplan dat praktisch uitvoerbaar is.
4. Ontvang toegang via Virtuagym
Je ontvangt toegang tot jouw voedingsplan in de Virtuagym app inclusief:
-
voedingsschema
-
recepten
-
boodschappenlijst
-
maaltijdstructuur
-
progressie tracking
Zo heb je alles overzichtelijk op één plek.
5. Start direct met jouw doel
Volg jouw plan, houd progressie bij in de app en werk stap voor stap richting jouw resultaat.
Meer begeleiding nodig?
Je kunt later altijd doorgroeien naar personal coaching voor extra ondersteuning en persoonlijke feedback.
CHOOSE
YOUR WAY TO GET FIT
Judith is er altijd. Of het nu is voor een motiverend praatje, een bevestiging dat ik goed bezig ben, of zelfs als ik toegeef aan een snoepmomentje. Haar reactie? “Heb je ervan genoten? Dan was het het waard!”
- Diane
